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在劉盼盼的理念裡，“陪你跑”是除瞭健康外，跑步最大的目的，能夠帶動身邊人一起跑步鍛煉，她感到非常幸福。她確實做到瞭——“我的姐姐現在跟著我一起跑步，經常問我去哪裡跑馬拉松，我做兔子，她就跟著我跑。”劉盼盼語氣中帶著小驕傲，“媽媽現在每天徒步鍛煉，體重減輕瞭不少，身體也越來越好瞭呢。”在大學中，劉盼盼帶著一個同學一起鍛煉，三個月的時間，她親眼見證瞭同學從160斤體重減到瞭110斤，“不僅是跑步。跳繩、踢毽子，運動方式實在太多瞭。”能影響身邊的人進步，劉盼盼感到很有成就感。
初出茅廬
這並不是劉盼盼第一次參加銀馬瞭，在2017年的第一屆銀川馬拉松上，她就已經擔任官方兔子領跑瞭半馬。2017年的銀馬，僅是劉盼盼參加的第3場馬拉松。而本屆銀馬，已然是她的第15場馬拉松瞭。在過去一年參加的十餘場比賽中，她有6場都擔任瞭官方兔子。
在日常生活中，劉盼盼不僅是跑步達人，平時還喜歡練瑜伽，彈彈吉他，也非常喜歡用文字來記錄自己的跑步故事，經常給雜志社寫跑步文章。她的朋友圈裡，每天都會記錄一位爺爺當天的騎行小記。
在2015年的西吉縣馬拉松上，英語專業的劉盼盼作為外籍選手的翻譯員，第一次接觸到馬拉松項目，風景優美的賽道、精力充沛的參賽選手、熱情高漲的志願者以及馬拉松永不言棄的精神都深深感染瞭劉盼盼， 這成為瞭她踏上馬拉松道路的“引薦者”。
“穿上跑鞋盡情去跑吧。”對於劉盼盼來說，跑步可以拋開所有煩惱，隻能想起來最開心的事，“非常喜歡出汗的狀態，太舒服瞭。”這大概是真正喜歡跑步的人的內心獨白。進入實習階段的劉盼盼，每天下班後，立馬換上跑鞋，從公司一路跑回傢。“一開始是坐公交車回傢，坐在車上很疲憊，回到傢累的沒力氣吃飯，倒頭就睡覺。”劉盼盼回想著，“後來試著跑回傢，發現跑步反而是一種放松，不僅解壓，而且越跑越有勁兒！”
以健康跑步為主，最舒服的狀態是配速530-545。“在學校每天下瞭晚自習就自己去跑步，手機上下載瞭運動軟件，每天都堅持下來，自律是非常重要的。”劉盼盼說道。2016年9月，劉盼盼參加瞭人生第一場半馬——寧夏黃河金岸馬拉松，由於形象氣質佳，第二年賽事組委會還邀請瞭她參加官方宣傳片的拍攝。
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銀馬劉盼盼和同組關門兔
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“前幾天剛收到蘭州馬拉松官兔的入選通知。”劉盼盼興奮的說，“下半年還會跑很多比賽，11月份爭取在向往瞭很久的西昌馬拉松上創造PB。”談起未來，她暢想著，“我相信，當我跑到30歲，我還是像現在一樣充滿活力，熱愛生活。”一邊跑步一邊旅行，用文字紀念青春的每一場馬拉松。越努力越幸運，越奔跑越健康。
銀馬劉盼盼和同組關門兔
作為父母的掌上明珠，剛開始接觸跑步的時候，劉盼盼的傢人是非常反對的。“爸爸媽媽比較心疼我，覺得各地奔波參加比賽是一件很傷身體的事情。”劉盼盼說道，“多買些好吃的不行麼，跑來跑去你的身體承受得住嗎？”這是劉爸爸的原話。面對傢人的不理解，她沒有生氣，而是堅持跑步，努力用行動感染身邊的人，帶動傢人一起跑起來。
最令劉盼盼感到驕傲的事，就是她從跑步到現在，從來沒有受過傷。“賽前賽後的拉伸比跑步更重要，找到適合自己的訓練量，不要急於求成的超負荷訓練，一定要健康的跑步。”劉盼盼一直強調。她能夠專業的完成關門兔的任務，大概離不開這“佛系跑步”的理念。
“作為關門兔，不一定要跑得快，但一定要跑得穩。”這是劉盼盼多次做官方兔子的經驗，“每一公裡的時間必須掐準。”跑馬時她時刻註意著手臂上佩戴的配速表， 掌握配速是一門技術，步伐不能太快也不能太慢，她一邊鼓勵著身邊的跑友們，一邊保證能卡在關門前抵達終點。在銀馬，她以每公裡9分15秒的配速準時完成領跑，確實是一名專業又負責的關門兔。“賽道上的補給非常好，完賽後組委會還專門準備瞭大蛋糕給運動員們分享，真的非常貼心。”劉盼盼說道，“明年的第三屆銀馬，我還會參加的！”
雖然跑馬年齡小，但賽事經驗還算豐富，劉盼盼在跑馬時，一直秉持“勻速跑”的觀念。“一些跑友習慣在前半程加速跑，後半程慢下來，但這樣膝蓋很容易受到磨損而受傷。”劉盼盼說道，“尤其是對女孩子來說，一定要特別愛惜身體，跑步裝備也是最重要的，為瞭避免腳後跟脫皮、磨出水泡，一定要註意裝備的選擇。而且在高溫高海拔下不建議跑成績。”劉盼盼一直覺得，跑步就是為瞭健康，為瞭快樂，如果為瞭成績而傷害身體，就得不償失瞭，“作為業餘跑者，不必要每一場都追求成績，跑的開心最重要瞭！”
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原標題：22歲美女關門兔：陪你跑過終點是我最幸福的事
“陪你跑”信念
22歲的劉盼盼剛剛從寧夏一所高校畢業。有著專業領跑技術，擔任過多次官方兔子，一定是很專業的跑者吧？但實際上，劉盼盼的馬齡隻有3年。“從小就沒怎麼接觸跑步，隻有初中時參加過校運動會，在3000米項目上跑瞭第三名。就再也沒跑過步瞭。”劉盼盼回憶起來。雖然接觸跑步很晚，但其他的運動訓練可沒落下，高中時期她跟隨專業教練練習瞭兩年散打，這一經歷提高瞭她的身體素質，也為後來的長跑打下瞭基礎。進入大學後，她加入瞭學校的武術隊繼續強健體魄。
每周一到周五，劉盼盼每天會跑5.21公裡，到瞭周末每天跑10公裡。跑步之餘，劉盼盼會學習一些運動知識，“現在手機很方便，我關註瞭很多跑步運動的公眾號，它們經發佈一些訓練方法和運動知識類幹貨，我看過之後轉身就會去實踐。”知行合一的運動，也是劉盼盼成為一位優秀跑者的原因之一。
正是這樣“陪你跑”的信念，讓劉盼盼很享受“兔子”的角色，“作為官方兔子，不僅要有穩定的配速，讓選手們跟跑就可以完賽，更重要的是在跑馬的過程中，互相支持，鼓勵選手們堅持下來，這是作為兔子最重要最暖心的過程。”劉盼盼興奮的說道。通常，跑馬到瞭最後300米時，她會和同伴們手拉手，一起沖過終點線，然後向大傢深深鞠躬，既感謝每一個人的努力，又代表著本場比賽的落幕，算是一個小小的儀式。
銀馬劉盼盼和同組關門兔
做最幸福的事
在5月20日的銀川馬拉松中，22歲的劉盼盼擔任銀川馬拉松全程組的關門兔子，以6小時30分的成績準時完成瞭銀馬的最後一組領跑，將選手們送過終點線，同時自己也成為瞭最後一名抵達終點的女孩。
這位名叫王炳文爺爺是一位騎手，爺爺？看起來很年輕對不對？事實上王炳文已經69歲瞭，明年將到古稀之年的他，也迎來瞭自己騎行的第十周年，“王爺爺一直想趕在十周年之際出一本騎行自傳。”劉盼盼通過跑友知道這件事後，立即自告奮勇，替王爺爺整理日記，做他的編輯。“下半年會專心做這件事，我知道出書不是一件容易的事情，但確實非常有意義，我一定幫爺爺實現願望。”劉盼盼激動的說，很多跑友在她的朋友圈看到王爺爺的騎行之旅，紛紛邀請爺爺順路來自己傢做客。
22歲美女關門兔：陪你跑過終點是我最幸福的事
劉盼盼的銀馬成績
（芝華安方）返回搜狐，查看更多
一直以來給大傢帶來過很多馬拉松冠軍的專訪，今天我們就來認識一位最後一個沖過終點的女孩，銀川馬拉松關門兔——劉盼盼。
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